S'il y a bien une "bonne résolution" que je prends tous les ans, c'est bien celle de perdre du poids! Depuis maintenant 20 ans je fais partie de la population dite "obèse" même si je déteste ce mot.
Si vous me suivez sur les réseaux sociaux vous savez que j'ai essayé divers régimes. Ca fonctionne toujours. Je perds toujours du poids. Mon problème est que je le reprends toujours...
Alors depuis septembre 2021 je réfléchis différemment...Je me pose d'autres questions.
Pourquoi?
Pourquoi est-ce que je reprends toujours ce que j'ai perdu?
"Parce que je ne sais pas stabiliser", "parce que je mange mes émotions", "parce que je suis tellement contente de me sentir enfin bien dans mon corps que je mange pour fêter ça", "parce que j'ai vécu une forte période de stress", "parce que je me suis tellement privée qu'ensuite j'exagère et je mange trop"... des raisons j'en ai plein.
Les mêmes que vous très certainement.
La vérité je pense l'avoir enfin trouvée..."Parce que je ne suis pas patiente".
Cela fait 20 ans que mon impatience me nuit. Ce qu'il me faut c'est un rééquilibrage alimentaire, pas un régime.
En fait, je fais l'autruche pendant des mois, puis je me réveille un matin en disant "cette fois c'est la bonne allez hop au régime", et là je suis à fond. Je suis le régime à la lettre, je maigris, je suis fière de moi, presque euphorique. On ne m'arrête plus, je fais du sport, je mange sainement, je perds 15 kilos...puis je me rends compte que j'en ai encore 20 à perdre, ça me semble tout à coup très loin, je commence à relâcher mes efforts, je fatigue, je baisse les bras...et je lâche tout...j'ai perdu patience, c'est trop long...j'en ai marre...je ferme les yeux....et je me réveille avec les kilos que j'avais perdus qui sont revenus.
Je pense donc que je ne dois plus faire de régime rapide et dur à tenir dans le temps. Ce que je dois faire, c'est changer complètement ma façon de manger, à vie. Et c'est franchement dur. J'ai donc besoin d'aide.
Apprendre à manger équilibré n'est pas forcément quelque chose d'inné. Personnellement je me rends compte que je ne l'ai jamais réellement fait tout en pensant le faire.
Mais sur qui m'appuyer pour apprendre à manger équilibré?
C'est Audrey, Fleur et maintenant Elodie qui m'aident à
équilibrer mes journées grâce à la méthode
Diététicienne online. Elles ont établi un bilan en fonction de mes besoins, dans lequel il est indiqué les
quantités de légumes, féculents, fruits, viande, boisson, produits laitiers etc que je dois manger par jour. Je ne vous donne pas mon bilan parce que c'est
personnalisé et ce qui est bon pour moi ne le serait pas forcément pour vous.
Voici les premières lignes
Tous les mois je reçois par mail un document avec les menus pour tous les jours du mois, des recettes, et la liste détaillée des courses pour chaque semaine.
Ces menus permettent d'avoir des idées de menus équilibrés. On n'est pas obligé de les suivre à la lettre mais ça donne une bonne base. Personnellement je prends le temps tous les weekend d'établir mes menus pour la semaine. Je m'inspire beaucoup des menus d'Audrey mais je remplace ce qui n'est pas à mon goût ou dans mes habitudes.
Les menus sont établis pour chaque semaine avec les 4 repas de la journée (petit-déjeuner, déjeuner, collation, dîner).
Tous les jours, je rentre sur l'appli "MonsuiviDiet" ce que j'ai mangé (sans peser), ainsi ma Elodie (ou Audrey) peut me donner son avis et me conseiller lors de nos rendez-vous en visio chaque mois.
Le gros avantage c'est que ce rééquilibrage alimentaire me permet de cuisiner pour toute la famille, le menu est le même pour tout le monde.
Quels sont les services proposés sur leur site?
Il y a plusieurs possibilités : Soit on veut juste des exemples de menus, soit on veut les menus + un suivi diététique soit on veut carrément un coaching jusqu'à avoir atteint son objectif.
Menu équilibré (1 mois) : sans engagement 14,90€ (menus équilibrés de saison avec listes de courses)
Méthode Diet-online : 6 mois 69,90 / mois (c'est celle que je suis)
- Menus équilibrés de saison avec listes de courses : bilan diététique suite à tes réponses au questionnaire ou consultation par appel-vidéo
- Suivi quotidien (tu partages tes repas et tu poses tes questions) via une appli
- Consultation de suivi mensuelle par téléphone ou appel-vidéo
- Emails de motivation
- Accès au groupe privé Facebook d'entraide (à vie)
- Programme de sport en pdf
- Séances de sport en vidéo
Méthode Diet-online VIP : 6 mois de coaching incroyable , réservé aux plus motivées!
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- Séances de sport en vidéo
- Coaching de groupe quotidien avec Audrey (motivation, bonne humeur, challenges quotidiens)
- Coaching sportif en live 1x/semaine
- Coaching cuisine en live 1x/semaine
Pour info, de nombreuses mutuelles proposent de rembourser les consultations de diététiciennes, renseignez-vous auprès de votre mutuelle.
Mon bilan personnel au bout de 3 mois
Pour l'instant je n'ai pas perdu de poids parce que je lutte contre mes démons intérieurs (ce nom est tout à fait adapté), ceux qui me font encore et toujours déraper, qui me poussent à l'excès. J'essaye donc au maximum de manger équilibré, et de faire manger à toute ma famille des repas équilibrés. Et parfois je dérape et je me pardonne.
Par contre, grâce à cet effort que je fais, je sais que j'ancre dans l'esprit de mes enfants les bons réflexes. Et j'espère ainsi, qu'ils n'auront pas, eux, à lutter contre ces pulsions .
Je me doute bien que "manger équilibré" sera à nouveau une de mes bonnes résolutions l'année prochaine puisque désormais je vais devoir "déprogrammer" mes mauvaises habitudes alimentaires, année après année.
Si vous voulez en savoir plus n'hésitez pas à contacter l'équipe de Diététicienne Online sur :
Leur site :
https://dieteticienne.online/
Je te comprend totalement, j’avais réussi à bannir le sucre , j’étais tellement fière de moi et puis petit à petit un carré de chocolat puis 2 puis la tablette 🤦♀️
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