jeudi 1 octobre 2020

J'ai essayé les repas minceur Dietbon : je vous dis tout!

Edit : Bilan au 1er janvier 2021 en bas de l'article.


D'aussi loin que je me souvienne, j'ai toujours été trop grosse (allez on va dire à partir de 10 ans pour donner une date).

A 42 ans, après 4 grossesses, je ne suis plus "trop grosse", je suis "obèse". Soyons claires, je HAIS ce mot. Mais c'est le terme scientifique, voilà c'est le cas, je le suis. J'ai perdu 20 kilos il y a 1 an et demi, franchement j'étais motivée et je voulais en perdre encore 15 de plus quand mon petit Joseph a été hospitalisé pour son Kawasaki...je vous avoue que ma priorité à cet instant n'était plus de savoir ce que je mangeais ou non. 

Depuis j'ai essayé de reprendre mon ancien rééquilibrage alimentaire(je comptais mes calories) mais je n'y arrive pas....Je n'ai repris que 5 kilos mais je n'arrive pas à entamer une nouvelle descente...

Je n'ai plus envie de compter, je me sens fatiguée mentalement de tout ces régimes que j'ai pu faire, de peser, de compter, de me maîtriser sans arrêt...


Comme vous le savez j'adore cuisiner, et je me débrouille bien d'ailleurs, donc j'ai toujours dit que les systèmes de repas minceur, sous forme de plats cuisinés ce ne serait jamais pour moi!


Ne jamais dire jamais !! 


J'ai atteint un tel "surmenage mental" entre l'école à la maison, le blog, les soucis personnels...que cet été je me suis dit "Et pourquoi pas?", oui, pourquoi pas? Et si pour une fois je lâchais prise et je me laissais guider?


Alors je me suis lancée, je suis actuellement en plein test des repas minceur DIETBON et je me suis dit que ça vous intéresserait de connaître mon expérience personnelle.


Dietbon, comment ça marche?

Bon si, comme moi, vous avez déjà essayé tous les régimes de la planète, vous êtes plutôt calée sur l'équilibre alimentaire, l'apport calorique, etc...

En gros il n'y a qu'une seule vraie grosse vérité :

Pour mincir vous devez dépenser plus de calories que ce que vous consommez pour que votre corps utilise votre graisse de réserve pour se nourrir.

Voilà. C'est simple dit comme ça.

Donc en gros soit vous faites plein de sport, vous dépensez plein de calories et vous continuez à manger comme actuellement.

Soit vous mangez moins et donc votre corps va puiser dans les réserves (les miennes ont 20 ans, il est économe mon corps!).

La plupart des régimes alimentaires vont donc vous proposer de manger moins de calories et les plus sérieux vous demanderont en plus de respecter un "équilibre alimentaire" pour ne pas avoir de carences.


Une femme a besoin d'environ 1800 calories par jour et un homme d'environ 2000 calories par jour.

Donc en mangeant moins que cela vous maigrirez et/ ou en faisant suffisamment de sport pour en dépenser plus.

Le programme Dietbon propose un régime à 1200 calories (sur le coup je me suis dit que ça faisait vraiment peu mais en fait non ça va).

Les plats sont équilibrés et en plus on ajoute 2 laitages, 2 fruits et des légumes crus/cuits à satiété tous les jours. On ajoute aussi 1 à 2 cc d'huile (pour mettre dans les légumes), un peu de beurre si on prend du pain le matin, un peu de confiture si on veut, et 2 carrés de chocolat par jour si on est chocolat addict.





Le principe est simple, vous mangez les repas minceur Dietbon 6 jours sur 7 et le 7ème jour c'est votre journée d'autonomie.

Cette journée est là pour nous rééduquer, apprendre à manger, en cuisinant nous-même cette fois, de façon équilibrée et avec des portions raisonnables. C'est aussi l'occasion de boire un verre de vin, de fêter un événement, bref c'est la journée où on peut lâcher un peu la bride ;-)

Quand on reçoit son colis Dietbon, il contient tous les repas minceur, les collations, les petits-déjeuners (pour 1 mois ) et un guide qui reprend tout les principes de base.

Quelques jours après réception on a rendez-vous, au téléphone, avec une diététicienne, qui réexplique tout, répond aux questions, donne des conseils...Pour ma part c'est Marine que j'ai eue au téléphone.

On a commencé par fixer un objectif de perte de poids (elle vous dit si vos ambitions sont raisonnables ou pas ), puis elle m'a tout réexpliqué. Elle m'a donné des astuces (par exemple essayer de prendre les plats de plus de 300 calories le midi, et ceux de moins de 300 calories le soir) et surtout elle m'a dit de ne pas hésiter à la contacter si j'avais des questions.

Mais à vrai dire je n'ai pas eu besoin de la rappeler parce que la plupart de mes questions sont les mêmes que tout le monde et j'ai trouvé toutes les réponses sur le groupe Facebook de soutien. Nous sommes plusieurs sur ce groupe, on y échange nos astuces, on répond aux questions des autres et tous les lundis soir une diététicienne, Camille, vient animer un direct et répondre aux questions.


Voici comment se déroule une journée avec Dietbon:

Petit-déjeuner : soit une boule de pain grillée (ou 2 tranches de pain multicéréales) avec un peu de beurre ou de confiture, soit 2 petits pancakes, soit un muffin, soit du muesli (avec du lait ou un yaourt)
Thé ou café, jus si on veut (ça compte comme un fruit dans ce cas, on a droit à 2 fruits par jour).

Déjeuner : repas Dietbon, une petite assiette de légumes ou crudités (falcutatif, mais sachez qu'il vous faut quand même une assiette par jour minimum pour éviter les carences en vitamines)

Collation : pancakes, muffin, cookies, muesli au choix avec un laitage et un fruit (pour ces 2 derniers ça peut être à un autre moment de la journée)

Dîner : un repas minceur Dietbon, une petite assiette de légumes crus ou cuits, un fruit, un laitage (selon ce qu'on a mangé dans la journée dans la limite de 2 de chaque).


Pour les boissons c'est eau, ou éventuellement un soda light (dans la limite de 1 ou 2 verres par jour, j'avoue, personnellement je suis une addict du Coca Zéro).

Mon expérience et mes résultats

Vous me posez énormément de questions via les réseaux et celle qui revient le plus souvent est : 


Est-ce que tu as faim?

Oui, 15 minutes avant les repas. Ce qui est normal en fait. Evidemment, ça paraît bizarre de dire ça mais quand on mange trop on prend l'habitude de ne plus avoir faim! Et bien j'ai retrouvé la sensation de faim et quel plaisir de manger quand on a faim! Sinon, sincèrement ça va, je n'ai pas faim dans la journée.


La deuxième question qui revient le plus est : 

Est-ce que c'est bon?


Alors là difficile de vous répondre parce que c'est hyper subjectif le goût! Nous n'aimons pas tous les mêmes choses et heureusement! Alors de façon "large" je peux vous dire que c'est bon. Ne nous leurrons pas ça ne vaut pas le fait-maison, et je ne connais pas un seul plat cuisiné qui puisse égaler le fait-maison! 

Il y a le choix entre 60 plats différents (plats traditionnels, plats d'autres pays, soupes et même salades), donc, normalement, vous devriez trouver votre bonheur ;-), 6 collations, 6 petits-déjeuners et 7 desserts (attention les desserts sont des options, il ne sont pas du tout indispensables et quand vous les prenez vous vous engagez à les recevoir tous les mois et donc à les payer tous les mois ;-) ).

Ici Veau façon blanquette, très bon!

Les plats sont 100% faits avec des produits naturels, classés "bon" ou "excellent" sur Yuka et avec un nutri-score de A ou B (donc pas d'additifs et pas de conservateurs, ni de colorants artificiels). Et il n'y a ni OGM ni édulcorants ni huile de palme!

Ce que je fais moi, c'est que sur la liste de mes plats, j'inscris à côté une note sur 10. Certains plats atteignent les 8 ou 9/ 10, ça veut dire qu'ils sont vraiment bons. Mais après il y en a qui sont tombés à 4, franchement je ne les aimais pas. Mais sur le groupe Facebook, j'ai lu d'autres personnes qui disaient que c'était leurs préférés!! Alors encore une fois, dur de dire ce qui est bon ou non...

Astuce : dans presque tous les plats j'ajoute des légumes frais (crus ou cuits). Par exemple dans les salades, j'ajoute des tomates, à coté de mes plats cuits, des haricots verts, des courgettes ou une salade verte. Franchement ça change totalement l'aspect du plat, on a moins l'impression de manger des plats cuisinés et ça ne change que peu le nombre de calories.


Voici le Top 5 de MES plats préférés :

- Couscous au Poulet

- Blanquette de veau

- Salade orecchiette au thon

- Moussaka

- Hachis Parmentier bio


Enfin la 3ème question qui revient le plus souvent est : 

Combien t'as perdu?

Et je comprends franchement c'est (presque) le plus intéressant : est-ce que ça marche?????


Ouiiiiii ça marche!! Je suis super contente, j'ai perdu 5.3 kilos en 4 semaines! Franchement je suis ravie!!

Je me sens déjà mieux, plus légère, plus libre! Alors évidemment j'ai encore plus de 15 kilos à perdre mais je suis hyper motivée!! Je vous ai fait des photos AVANT/APRES parce que je vous l'avais promis mais évidemment ça se verra mieux quand j'aurai 20 kilos de moins ;-) Mais déjà on voit que ma taille s'est un peu affinée et je trouve que j'ai un peu moins de fesses!



Autant vous dire que je déteste faire ce genre de photo donc je ne suis pas très souriante mais au moins vous pourrez voir l'évolution au fil des mois.

En tout cas, je continue l'aventure avec grand plaisir, cap sur les -20 kilos!

--------------------------------------------------------------------------------------------

Edit :Bilan après 4 mois du programme Dietbon

Et voilà nous sommes le 1er janvier 2021, cela fait 4 mois que je suis le programme Dietbon, et la balance affichait ce matin -11 kilos!!

Et comme je sais que vous aimez le concret et les photos AVANT/APRES je vous ai refait une photo dans ma salle de bain en tenue moulante. Clairement je déteste ces photos parce que je me sens pas jolie dans cette tenue mais au moins vous verrez clairement les changements.

Je vous ai mis aussi des photos de mon visage parce que je trouve que ça se voit beaucoup sur mon visage qui est beaucoup moins rond.



Je suis très contente de moi! J'ai bien perdu chaque mois. Bien entendu, c'est le premier mois que j'ai perdu le plus, c'est souvent comme ça mais mon poids continue de descendre et j'en suis ravie! 
Pendant les périodes de vacances c'est plus compliqué pour moi, j'ai plus de tentations mais les plats Dietbon me permettent de ne pas grossir pendant ces périodes. Et hors vacances, je mincis!

Je suis toujours aussi contente du programme déjà parce qu'il est efficace (et c'est quand même bien ce que je lui demande en tout premier lieu), mais aussi parce que je n'ai pas faim. Il y a eu une légère période où je me suis sentie lassée du programme alors j'ai mangé "comme les autres" pendant 3 jours et j'ai eu très vite envie de m'y remettre sérieusement. Au final c'est une semaine où j'ai très bien perdu! Comme quoi j'ai bien fait de m'écouter et de me faire plaisir.

En parlant de plaisir, comme je vous l'ai expliqué, on a le droit à une journée "en autonomie" par semaine. J'ai transformé ça en "2 repas plaisir" + un petit déjeuner en famille le dimanche matin. Et ça marche bien comme ça! J'aime bien parce que du coup ces moments de plaisir me permettent de continuer, de cuisiner mes plats préférés.

Je pense que c'est le grand secret de ce programme le plaisir. On le sait toutes, on finit par craquer pendant nos régimes parce qu'on a envie de ce dessert sucré ou parce qu'on rêve d'un hamburger depuis 1 mois et qu'on craque en se goinfrant...Et bien là pendant ces repas plaisir je m'offre ces choses que j'aime.

Officiellement ce n'est pas ce qu'on est censé faire. Officiellement ce jour là on est en "autonomie" mais on essaye de manger des choses saines....sauf que mon conseil à moi c'est plutôt "faites vous plaisir sans pour autant vous goinfrer", je crois que c'est pour ça que je vis si bien ce programme : je me le suis approprié et je l'ai adapté à ma personnalité et mes besoins.

En plus, comme on choisit les plats qu'on veut recevoir, je ne commande que les plats que j'ai vraiment aimés (il y a beaucoup de choix). Du coup, je mange TOUS LES JOURS, et à tous les repas, des plats que j'aime. C'est aussi un des ingrédients principaux de la réussite ;-) du plaisir à chaque repas.

Bref vous l'avez compris, 4 mois après, je suis encore ravie et épanouie, et je continue! 

Je ne perds pas de vue mon objectif des -20 kilos!! GO!! Je reviens vers vous dans quelques temps vous refaire un bilan ;-)

----------------------------------------------------------------------------- 

Commencer avec Dietbon

Si vous voulez vous aussi vous lancer, n'hésitez pas à aller faire votre bilan minceur sur le site et à regarder les plats qu'il propose (voir si ça vous fait envie ou non). 

Pour les prix (c'est une question qui revient souvent aussi), ils dépendent de votre abonnement :

Pour 1  mois : 99€/semaine

Pour 2 mois : 89€/semaine

Pour 3 mois : 79€/semaine

Pour 4 ou 5 mois : 69€/semaine

Pour 6 mois et + : 59€/semaine

Donc, oui, c'est un sacré budget mais forcément le budget courses sera, lui, moins élevé. Disons que c'est un investissement sur son corps (et quand je vois les prix des crèmes amincissantes, des produits allégés, des opérations pour mincir, des programmes de régime divers....je crois qu'au final, ce prix est plutôt "raisonnable").

Si vous voulez en savoir plus, allez voir sur le site DIETBON (cliquez sur le mot pour y accéder directement).

D'ailleurs j'ai un code promo pour vous qui vous permettra de bénéficier de -20% sur votre 1er mois :

PETITSGENIESDB

Ce test est une collaboration mais je vous ai donné mes ressentis objectifs

N'hésitez pas à me suivre sur les réseaux, je vous parle très régulièrement du programme, vous dis les plats que j'aime ou non, et toutes les semaines je vous donne ma perte de poids ;-) 


Ça vous motivera peut-être à vous lancer avant l'hiver?

Vous pouvez retrouver Dietbon :

Sur leur site : DIETBON

Sur leur page Facebook : https://www.facebook.com/dietbon.fr

Sur leur groupe Facebook : https://www.facebook.com/groups/clubdietbon2019

Sur Instagram : https://www.instagram.com/dietbon.france/

6 commentaires:

  1. Bravo pour ta détermination ! Je te souhaite d'atteindre tes objectifs pour te sentir bien dans ton corps, même si moi je trouve que tu es bien comme ça !!!

    RépondreSupprimer
  2. Coucou,
    Tout d'abord félicitations pour ces résultats qui d'ailleurs m'ont motivé. Je commence lundi (merci pour ton code promo) , j'ai reçu ma commande cette semaine et j'ai hâte d'attaquer.
    Environ 15 kg à perdre.
    J'ai hâte de suivre la suite de tes aventures et je te souhaite d'atteindre ton objectif.

    RépondreSupprimer
    Réponses
    1. Génial!! On va se motiver!!! Par contre je ne vois pas ton nom ;-) Et oui moi en tout cas je suis hyper motivée, je vais dégommer les 15 kilos qui restent!

      Supprimer
  3. Mince je n'avais pas vu ton message, il faut que je repasse sur ton blog pour m'en rendre compte, oups. Mon petit prénom c'est Pauline, je ne sais pas si ça sera affiché, mais je te suis aussi sur Instagram en tant que Happy_mum_happyfamily. Je me retrouve un peu en toi sur certaines choses et c'est ça qui me plaît, de comprendre et se sentir comprise. En tout cas, je te félicite pour ce super blog et toutes ces aventures que tu nous fais partager avec ta petite famille et en tant que femme . Bon courage pour la suite de cette super perte de poids, tu es proche de ton objectif c'est génial.

    RépondreSupprimer
  4. Un grand merci pour cet article et surtout, félicitations pour ton chemin déjà parcouru.

    RépondreSupprimer
  5. Bonjour à combien reviens un mois de dietbon? Merci

    RépondreSupprimer

Mon Instagram